MUND , D S ALIMENT S

OS FRUTOS Têm vitaminas: A B C Ajudam-te a crescer saudável

Laranja Tem vitamina C Ajuda a prevenir gripes e constipações

Banana Tem vitamina A, B e C Dá-te energia

HORTÍCULAS/LEGUMES Têm vitaminas: A B C Sais minerais Cálcio e Ferro  Ajudam-te a crescer saudável

Cenoura Tem vitamina A Boas para a visão e pele

Têm vitaminas e proteínas LEITE E DERIVADOS Ajudam-te a crescer saudável

CARNE, PESCADOS E OVOS Têm vitaminas e proteínas Ajudam-te a crescer saudável

Carne Tem proteínas Ajuda no crescimento

Peixe Tem vitamina D e proteínas Bom para os ossos e dentes

Ovos Tem vitamina A, B, D, E e K e proteínas Bom para a pele e ajuda na recuperação quando estamos doentes

LEGUMINOSAS Têm vitaminas, minerais, fibras e proteínas Ajudam-te a crescer saudável

Feijão Tem ferro e proteínas Dá cor vermelha ao sangue Dá energia Tem fibras que regulam o intestino

CEREAIS Têm fibras Ajuda no funcionamento dos intestinos Combate algumas doenças Ajudam-te a crescer saudável

Arroz/Massa São derivados dos cereais Dá energia É importante para uma refeição completa

ÁGUA A água é muito importante, sem água morríamos Tem sais minerais Dá saúde e hidrata É muito importante para vivermos Devemos beber água, mesmo que não tenhamos sede Ajudam-te a crescer saudável