Польза и вред фруктов

0

No comments posted yet

Comments

Slide 1

Польза и вред фруктов. Выполнила: Бухтина Алина, обучающаяся 10 класса МОУ «СОШ № 5 г. Балашова

Slide 2

Самые полезные фрукты: Яблоки повышают иммунитет, наполняют организм быстрой энергией, улучшают пищеварение. Польза яблок заключается и в том, что их регулярное употребление способствует долголетию и омоложению организма. Яблоки снижают риск возникновения инфарктов и препятствуют развитию диабета, болезни Альцгеймера.

Slide 3

Банан уже давно прозвали фруктом бодрости и позитива. Если нужно быстро восстановить энергию или поднять настроение, то кушайте бананы.В банане содержится триптофан — белок, который перерабатывается организмом в серотонин (гормон радости и счастья). Если вы кушаете регулярно бананы, то депрессия будет вынуждена с вами расстаться.

Slide 4

Апельсин очищает кровь, тонизирует и наделяет организм энергией. Обладает омолаживающим действием.Этот фрукт эффективно укрепляет наш иммунитет, защищая от вирусных и воспалительных заболеваний. И даже для похудения этот фрукт незаменим, ибо он обладает мочегонным свойством и способствует ускорению метаболизма, активизируя обменные процессы в организме.

Slide 5

Груша улучшает работу сердца и желудочно-кишечного тракта. Помогает поддержать нужный уровень сахара в крови, способствует хорошему пищеварению. Также многие сорта груш богаты йодом.Китайцы считают грушу символом бессмертия.

Slide 6

Абрикос полезен для зрения, а также для сохранения молодости кожи.Абрикосы способствуют улучшению работы сердца и мозга, а также в целом сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.Регулярное употребление абрикосов препятствует онкологическим заболеваниям и помогает справиться с анемией.

Slide 7

Лимон — это фрукт №1 для укрепления иммунитета и борьбы с простудой. Также является отличным жиросжигателем, одновременно снижающим аппетит. Лимон содержит большое количество витаминов, но в первую очередь его хвалят за высокое содержание аскорбиновой кислоты или витамина C

Slide 8

Персик считается очень ценным продуктом в рационе человека. Особенно полезен этот фрукт для женщин, так как помогает сохранить природную красоту. Персик делает кожу гладкой и упругой, и по этой причине он часто применяется в косметологии.Употребление этого фрукта полезно для пищеварительной системы, мышц, костей и сердца. Также этот фрукт положительно влияет на состояние волос, делая их сильными и пышными.

Slide 9

Советы: 1)Употребляйте только спелые плоды. Незрелые фрукты могут содержать ядовитые вещества. 2)Ешьте фрукты только натощак, всегда перед едой, и никогда – сразу после. 3)Съев фрукт, прополощите рот водой, чтобы сберечь здоровье зубов. 4)Диетологи рекомендуют есть фрукты целыми, а не нарезать на кусочки, так сохраняется больше витамина С. 5)Не следует очищать кожуру, в ней находится основная масса пищевых волокон, которые нормализуют уровень сахара в крови и выводят из организма лишний холестерин.

Slide 10

К сожалению, ни один продукт нельзя назвать абсолютно безопасным для здоровья определенного человека. Но если вы не страдаете непереносимостью фруктозы ,у вас нет аллергии на тот или иной фрукт , и вы не сидите на низкоуглеводной диете, фрукты должны обязательно входить в ваш рацион. Но помните, все хорошее – хорошо в меру!

Slide 11

Источники http://images.yandex.ru http://ru.wikipedia.org

Tags: здоровье

URL: