Actividad Física y Salud

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Actividad Física y Salud Jhonny Herrera

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Introducción La actividad física es cualquier movimiento corporal que dé lugar a un gasto de energía (quemar calorías). En una palabra significa moverse

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Introducción La falta de actividad física es una de las principales causas básicas de defunción, enfermedad y discapacidad. Los datos preliminares de un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre los factores de riesgo indican que la inactividad física , o sedentarismo, es una de las 10 primeras causas mundiales de defunción y discapacidad.  Los modos de vida sedentarios aumentan todas las causas de mortalidad, duplican el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad  y acrecientan los riesgos de cáncer de colon , hipertensión, osteoporosis, depresión y ansiedad.

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¿Qué es la Actividad Física? Es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal características genéticas Factores que intervienen en el estado de salud de la persona estilo de vida

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Actividad Física- Factores de riesgo Las conductas que representan un peligro para la conservación de la salud se consideran factores de riesgo. alimentación inadecuada dos de los principales con mayor influencia negativa en las patologías crónicas sedentarismo

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Actividad Física- Dimensiones Las dimensiones donde se desenvuelve la Actividad física son: Casa de transporte de tiempo libre actividades deportivas recreativas de entrenamiento de ejercicio.

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¿Es necesario hacer ejercicio? existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas. Estudios realizados Es una realidad que las personas que realizan ejercicio físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de realizarlo, tanto desde el punto de vista físico como mental, es decir tienen mejor calidad de vida. Parece evidente por lo tanto que la práctica de ejercicio físico tiene algo de positivo para la salud. Por otra parte…

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Conclusiones La actividad física es importante puesto que: Ayuda a prevenir y controlar ciertas enfermedades, como las cardiovasculares, la diabetes, la obesidad y la osteoporosis. Aumenta el nivel de energía y ayuda a reducir el estrés y los niveles poco saludables de colesterol y de tensión arterial.  Disminuye el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer, especialmente el de colon. Puede prevenir o reducir ciertas discapacidades. Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.

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Referencias Alimentación sana y actividad física, pareja perfecta para mejorar la calidad de vida. http://www.il3.ub.edu/blog/?p=2341 Beneficios de la actividad física sobre la salud https://www.saludalia.com/vivir-sano/beneficios-de-la-actividad-fisica-sobre-la-salud Definición y Clasificación de Actividad Física y Salud http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica-definicion-clasificacion-actividad-fisica.html ¿Por qué es tan importante la actividad física para mi salud? https://www.medicina21.com/Articulos-V1311-Por_que_es_tan_importante_la_actividad_fisica_para_mi_salud.html

Summary: Material sobre Actividad Física y Salud

Tags: actividad física salud

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