ERGONOMIA Y MANEJO DE CARGAS SISTEMAS

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ERGONOMIA Y MANEJO DE CARGAS GEIMY RINCON FABIANA PEREZ CATALANA HERNANDEZ CREAD SUBA SEMESTRE IV GRUPOI

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Observe cuantos elementos a su alrededor podrían afectar su salud. Cajas, gavetas, canecas, iluminación, ruidos, radiación, etc.

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RIESGOS DE ENFERMEDAD RIESGOS ERGONOMICOS Problemas osteomusculares a nivel de muñecas, cuello y espalda. CAUSAS Malas posturas. Diseño inadecuado del puesto de trabajo, maquinas y herramientas

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ERGONOMIA La ergonomía es el estudio del trabajo en relación con el entorno en que se lleva a cabo (el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores). Se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo al trabajador a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia.

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FACTORES DE RIESGO Giro de la cabeza. Falta de apoyo en la espalda. Elevación de hombros debido al ajuste del asiento. Falta de apoyo en muñecas y ante brazos. Extensión y desviación de la muñeca al teclear.

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LESIONES ASOCIADAS

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LESIONES ASOCIADAS

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LESIONES ASOCIADAS

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PUESTO DE TRABAJO

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PUESTO DE TRABAJO Alcance de los brazos Los objetos deben estar situados lo más cerca posible al alcance del brazo. Hay que colocar los objetos necesarios para trabajar de manera que el trabajador más alto no tenga que encorvarse para alcanzarlos. Hay que mantener los materiales y herramientas de uso frecuente cerca del cuerpo y frente a él.

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POSICION DE LOS BRAZOS

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El factor de mayor riesgo de lesión es la postura estática. Procure dedicar 5 minutos cada hora lejos de la computadora. Recuerde no sólo relajar puntos de tensión. Incorpore ejercicios en sus rutinas diarias. Las siguientes ilustraciones muestran ejercicios sencillos le ayudarán a minimizar los riesgos de lesiones. Ejercicios de Manos Apriete y suelte las manos haciendo puños. Agite y estire los dedos. Repita los ejercicios tres veces. EJERCICIOS PARA OFICINA

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EJERCICIOS DE ESPALDA Y HOMBROS Póngase de pie, coloque su mano derecha sobre el hombro izquierdo y recline su cabeza hacia atrás. Realice el mismo ejercicio con el hombro derecho. EJERCICIOS PARA OFICINA

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EJERCICIOS CABEZA Y CUELLO Mueva la cabeza hacia los lados con cadencia lenta. Evite movimientos bruscos. También muévala hacia adelante y hacia atrás EJERCICIOS PARA OFICINA

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Permanecer sentados frente a la computadora por períodos prolongados causa fatiga y tensión en hombros, cuello y espalda. Realice los siguientes ejercicios cada hora o cuando sienta molestias. También procure caminar un poco. Le hará sentir mejor. EJERCICIOS PARA OFICINA

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EJERCICIOS PARA OFICINA

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EJERCICIOS PARA OFICINA

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TUNEL DEL CARPO

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TUNEL DEL CARPO

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TUNEL DEL CARPO

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Carga: Cualquier objeto susceptible de ser movido, incluyendo personas, animales y materiales que se manipule usando esfuerzo humano o mecánico. MANEJO DE CARGAS

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LESIONES EN LA ESPALDA Escoliosis Lumbalgia Hipercifosis Hiper lordosis Disbalance Artrosis Espasmos Retracciones

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Posición de la carga respecto al cuerpo Umbral de carga basado en peso, postura, posición de la carga y movimientos. MANEJO DE CARGAS

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ANTES DE LEVANTAR OBSERVE: Características de la carga: Peso Tamaño Volumen Forma Centro de gravedad MANEJO DE CARGAS

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TOME UNA BUENA POSTURA UBIQUE BIEN LOS PIES Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento , colocando un pie de fuerza mas adelantado que el otro en la dirección del movimiento MANEJO DE CARGAS

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ADOPTE POSTURA DE LEVANTAMIENTO Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha y mantener el mentón metido. No flexionar demasiado las rodillas No girar el tronco no adoptar posturas forzadas MANEJO DE CARGAS

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AGARRE FIRME Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarlas al cuerpo. Procure agarrar en gancho, o doblando los dedos a 90° respecto de las palmas, procurando mantener la mano alineada con el antebrazo. MANEJO DE CARGAS

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LEVANTAMIENTO FIRME Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la carga, ni moverla de forma rápida o brusca MANEJO DE CARGAS

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DEPOSITE LA CARGA Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar de agarre. Depositar la carga y después ajustarla si es necesario MANEJO DE CARGAS

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GRACIAS.

Summary: Manejo de cargas manuales y ergonomia en Las Oficinas

Tags: ergonomia cargas ejercicios

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