Infografía actividad fisica

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Actividad Física Es toda actividad o ejercicio que tenga como consecuencia el gasto de energía y que ponga en movimiento un montón de fenómenos a nivel corporal, psíquico y emocional en la persona que la realiza. La actividad física puede ser realizada de manera planeada y organizada o de manera espontánea o involuntaria, aunque en ambos casos los resultados son similares. Efectos fisiológicos que genera la actividad física A Nivel Cardiovascular El sistema cardiovascular aporta al músculo, para su metabolismo energético, sangre rica en oxígeno y nutrientes. En este nivel, el ejercicio físico aeróbico fortalece el corazón y la función cardíaca y vascular. A Nivel Muscular Los principales cambios son los relativos a la mejora de la capacidad funcional del músculo por aumentos en el tamaño muscular y en las mitocondrias y, por ello, en la capacidad de extraer y liberar energía, cambios que se traducirán en un aumento de la potencia y la resistencia muscular. A Nivel Respiratorio Por la necesidad de aportar al torrente sanguíneo altas cantidades de oxígeno (O,) para favorecer el metabolismo energético muscular y eliminar el alto nivel de dióxido de carbono (CO2) resultante del ejercicio A Nivel Neurológico Sensación de agotamiento y cansancio, alteraciones del ritmo del sueño (insomnio) y disminución de la destreza muscular. La participación en actividades físicas y deportes, puede provocar emociones negativas como miedo, agresión, ira, y así mismo, puede proporcionar al participante las herramientas para hacerle frente, aprendiendo a controlar sus emociones. Importancia de la actividad física destacado en el campo laboral Al evaluar el beneficio de la actividad física sobre el rendimiento laboral, los estudios señalan que agregar un ejercicio físico regular de al menos 200 minutos a la semana hace que los empleados tiendan a permanecer más alertas en sus labores. Es un entrenamiento que pretende tanto optimizar los resultados de las empresas como mejorar la salud y el bienestar de sus trabajadores. Este tipo de actividad consiste en entrenamientos o dinámicas de grupo con ejercicios adaptados a hacer mejorar a los trabajadores tanto físicamente como psicológicamente y se realiza en horario laboral ofreciendo un recreo de desconexión y ejercicio a los trabajadores.

Summary: Actividad física Efectos fisiológicos que genera la actividad física Importancia de la realización de la actividad física destacado en su labor profesional.

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