actividad física

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Actividad Física El término "actividad física" se refiere a una amplia variedad de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas, tales como caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados. Efectos Fisiológicos que genera la actividad Física Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir. Reduce el estrés Mejora el estado de ánimo Mejora la salud de los huesos Aumenta la flexibilidad articular Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad. Mejora la función cardio-respiratoria Importancia de actividad física Mantenerse activo significa mantener tu cuerpo funcionando a un buen nivel de movimiento. El ejercicio regular va a mejorar el funcionamiento de tus pulmones y corazón para quemar más eficientemente el exceso de calorías ingeridas y mantener tu peso bajo control. Además, el ejercicio también mejorará tu fuerza muscular, aumentará tu flexibilidad articular y mejorará tu resistencia. Esto se aplica a todas las personas indiferentemente de su puesto laboral ya que para poder cumplir con su trabajo de manera eficiente la actividad física juega un papel muy importante para ayudarnos a estar activos todo el tiempo .

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