Actividades Físicas en la Salud del ser Humano

0

No comments posted yet

Comments

Slide 1

Bianca Marotta C.I 27.830.009 Seguridad Industrial Educ. Física República Bolivariana de Venezuela. Ministerio del Poder Popular para la Educación. I.U.T. Antonio José de Sucre. Barquisimeto, 2018. Actividad Física

Slide 2

La actividad física Es todo aquello que se realiza en constante movimiento, cuando quemas grasa corporal, al ejercitar tu cuerpo para mantenerlo saludable o simplemente con actividades cotidianas. Algunas de las formas de mantener nuestro cuerpo con una actividad física seria: Puede ser de manera planeada y organizada, como también de manera espontánea o involuntaria, pero se puede concluir que en ambos casos el resultado es similar

Slide 3

La actividad física es buena para la salud porque previene o cura enfermedades, además de poder prevenir o curar enfermedades, encierra potencialmente otros beneficios saludables que no se traducen en adaptaciones orgánicas. Entre actividad física y salud, se pueden comprender y orientar en función de las características de las personas y los grupos que la practican, así como también, permite entrar en contacto con uno mismo. Previene problemas respiratorios Reduce el riesgo cardiaco, disminuye la presión arterial y corrige el colesterol en sangre. Favorece el aumento de potencial cerebral y reduce la depresión Reduce el sobrepeso y mejora la digestión Mejora la calificación de los huesos Mantiene y mejora la flexibilidad Aumenta la masa muscular y mejora la postura corporal Relación entre ACTIVIDAD FÍSICA y salud

Slide 4

A Nivel cardiovascular: El ejercicio físico aeróbico fortalece el corazón y la función cardíaca, Esto significa un importante aumento de la calidad y de la potencia del funcionamiento cardiaco y una mejor distribución periférica de la sangre. En el sistema cardiovascular se producen adaptaciones tanto en reposo post ejercicio como a intensidades sub-máximas y máximas. Algunas son: Aumento del tamaño del corazón dado por el aumento de la cavidad ventricular. El entrenamiento produce descenso de la frecuencia cardiaca de reposo. El volumen sanguíneo como la hemoglobina aumenta con el entrenamiento. Los niveles de tensión arterial descienden significativamente en especial en aquellos sujetos con valores al límite de la normalidad o que presentan hipertensión moderada. Beneficios: Disminuye el riesgo de una enfermedad cardiovascular, en especial la cardiopatía hipercolesterolemia, entre otros. Como también previene y retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos. EFECTOS FISILÓGICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Slide 5

A Nivel Muscular: Los principales cambios son relativos a la mejora de la capacidad funcional del músculo por el aumento en el tamaño muscular, por ello, en la capacidad de extraer y liberar energía, cambios que se traducirán en un aumento de la potencia y la resistencia muscular. Otros de los cambios que se destacarían son los referidos a la mejora en la fuerza de los tendones y en la flexibilidad o rango de movimiento de las articulaciones, como también, mejora la coordinación neuromuscular y en la agilidad. Como beneficio tenemos que incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control de nuestro peso. Ayuda a mantener la resistencia muscular y nos permite poder realizar actividades físicas de la vida diaria. A Nivel Respiratorio: Es importante debido a que aporta grandes cantidades de oxígeno al torrente sanguíneo, permitiendo así desechar del organismo los altos niveles de dióxido de carbono (CO2). Uno de los principales efectos que tienen las actividades físicas en la respiración es la “Hiperventilación” lo cual permite la transferencia de una mayor cantidad de gases a nuestro sistema respiratorio. Beneficio: Aumento de la eficiencia respiratoria.

Slide 6

A Nivel Neurológico: produce sensación de agotamiento y cansancio, alteraciones del ritmo del sueño (insomnio) y disminución de la destreza muscular. La participación en actividades físicas, puede provocar emociones negativas como miedo, agresión, ira, y así mismo, puede proporcionar al participante las herramientas para hacerle frente, aprendiendo a controlar sus emociones. Nos beneficia de forma que nos ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño. A Nivel Psicológico Disminución de la sensación de estrés y ansiedad. Disminución de la sensación de fatiga. Aumento de la sensación de energía o fuerza. Aumento de la autoestima al superar el reto que supone la realización de una actividad física prolongada en el tiempo. Sensación de una mayor aceptación por los demás. Beneficios: Mejora los síntomas de ansiedad, depresión y el manejo del estrés, como también, aumenta el entusiasmó y ayuda a liberar tensiones.

Slide 7

La salud es el mejor estado de bienestar integral, físico, mental y social, que una persona pueda alcanzar y no solamente como la ausencia de enfermedades, la actividad física nos permite, lograr un desarrollo óptimo; donde la principal condición es la salud integral. A continuación daremos a conocer de manera concreta y clara como repercuten de manera positiva en nuestra salud las actividades físicas que hacemos diariamente, entre las cuales se destacan: Reduce la frecuencia cardiaca Disminuye el riesgo de una enfermedad cardiovascular Reducción de la cantidad de pérdidas, asociada con la edad y la osteoporosis. Mejora nuestra actitud, mejora los grados de estrés. Aumenta nuestra autoestima y entusiasmo. Ayuda a conciliar un mejor sueño. Efectos de la actividad física sobre la salud del ciudadano común

Slide 8

La actividad física es importante ya que con ella desarrollamos las capacidades motrices, tales como el equilibrio, la resistencia, la velocidad, agilidad, fuerza, entre otros. Manteniendo a nuestro cuerpo saludable. Su importancia en la seguridad industrial es que esto acondiciona al cuerpo para las diferentes actividades que se llevarán a cabo en el día laboral evitando de esta forma lesiones en el mismo, ya que podría traer consecuencias perjudiciales a la empresa y daños a la salud y bienestar de los trabajadores. Importancia de la realización de las actividades físicas para el ser humano en la seguridad industrial

Summary: Actividad fisica en la salud

Tags: actividades fisicas efectos e importancia en la seguridad inustrial

URL: