LA VOLTERETA HACIA ADELANTE Para comenzar realizar un buen calentamiento. ¡Sobre todo de cuello y espalda! C.E.I.P. Río Ebro 2011

La voltereta Partiendo desde la posición de<< cuclillas>> Lleva el cuerpo hacia delante totalmente agrupado( con las piernas flexionadas). Apoya las manos en el suelo con los dedos abiertos. La cabeza debe ir recogida contra el pecho.

La voltereta 2 Eleva las caderas hacia arriba y hacia delante. Extiende levemente las piernas.

La voltereta 3 Sin quitar las manos, tu cuerpo empieza a rodar sobre la colchoneta. Mantente agrupado completamente.

La voltereta 4 Sigues rodando apoyado en toda la espalda. Ya puedes quitar las manos del suelo,pues estás apoyado en tu espalda.

La voltereta 5 Con el impulso del giro tienes que ponerte de pie. Para ello no debes apoyar las manos en el suelo, y seguir agrupado.

La voltereta 6 ¡Y ya está! Otra vez como empezaste. Ahora debes practicar.

Recuerda: Has de seguir los consejos de tu profesor. Tienes que realizar los ejercicios poco a poco. No has de intentar hacer aquello que no sea posible. Con tu trabajo y la ayuda de tu profesor podrás hacer todo.