EL EJERCICIO FÍSICO Y EL DEPORTE

Ejercicio físico y deporte El ejercicio físico está tomando una gran importancia en la ocupación del tiempo libre, creando hábitos saludables para el mantenimiento de la salud y prevención de enfermedades.

Calentamiento inadecuado y lesiones Sin embargo, la práctica de actividad física sin medida ni conocimiento puede provocar lesiones graves. Cuando realizamos esfuerzos excesivos, los órganos y sistemas se estresan al trabajar por encima del umbral saludable de intensidad: Lesiones musculares y articulares por técnica incorrecta o calentamiento inadecuado Alteraciones cardiovasculares y respiratorias por realizar ejercicios a una intensidad muy alta

Los beneficios de la actividad física son equilibrados en intensidad cuando se realiza con un nivel medio, disminuyendo así los riesgos para la salud. La actividad saludable será aquella que produzca efecto positivo sobre nuestro cuerpo. Beneficios de la actividad física

El dopaje El dopaje es el consumo de cualquier método o sustancia prohibida en el deporte que puede ser potencialmente peligrosa para la salud de los deportistas y que es susceptible de mejorar su rendimiento. Se venden en pastillas o en diferentes formas.

Conclusiones EL EJERCICIO FÍSICO QUE MEJORA LA SALUD DEBE TENER UNAS CONDICIONES NECESARIAS: MEJOR LENTO QUE RÁPIDO, MEJOR DE INTENSIDAD MODERADA QUE ALTA, Y MÁS NO SIEMPRE SIGNIFICA MEJOR

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