Benefícios da água

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ÁGUA

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MUDANÇA DE HÁBITO

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By Marcilia Martin Beber água é um hábito saudável que deve ser desenvolvido por todas as pessoas.

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By Marcilia Martin A seguir, reproduziremos um caso relatado pelo Dr. Ícaro Alves Alcântara - Médico docente da disciplina SEMIOLOGIA do UNICEUB - Centro Universitário de Brasília.

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By Marcilia Martin Há cerca de um ano, atendi no HFA uma senhorita dos seus "quase 30 anos” com uma ENXAQUECA bastante comum: Cefaléia (Dor de cabeça).

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By Marcilia Martin A paciente relatava que já havia passado por otorrinos, oftalmo, neuro, clínico e até endocrinologista, com as prescrições dos mais diversos tratamentos e a presunção de várias hipóteses diagnósticas, sem qualquer melhora, entretanto, durante sua consulta, entre várias perguntas habituais, questionei o quanto de ÁGUA ela bebia por dia e de que forma (ou seja, com qual periodicidade).

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By Marcilia Martin A mesma me afirmou que bebia pouquíssima água, porque não sentia sede, principalmente à noite.

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By Marcilia Martin Após várias outras perguntas, suspendi todos os medicamentos e disse-lhe que ela precisava apenas TOMAR ÁGUA adequadamente. Um tanto quanto descrente, ela voltou para casa.

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By Marcilia Martin Após apenas uma semana, retornou contando que não sentia mais dor de cabeça, que seu intestino funcionava melhor e que sua disposição havia melhorado. Milagre? Não, todos nós sabemos o quanto é importante uma ingestão adequada de água diariamente, mas quase sempre negligenciamos

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By Marcilia Martin Todos os organismos vivos apresentam de 50% a 90% de água em si. O próprio corpo humano é constituído em 70% POR ÁGUA que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia...

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By Marcilia Martin Preconiza-se o número de 1 copo de 200ml de água por hora em que se estiver acordado. Assim sendo, a ingestão de água deve ser independente da sede, constante e rigorosa. E não adianta deixar para tomar os 2 a 3 litros necessários diariamente de uma só vez.

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By Marcilia Martin Estudos mostram que o estômago capacita apenas 12ml/kg/hora, ou seja um adulto não conseguirá tomar mais de um litro de uma só vez sem "passar mal".

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By Marcilia Martin Se você ainda não se convenceu, observe: Cabelos - falta de vitalidade; Couro cabeludo - descamação; Concentração - distúrbios; Sono e Memória – com perda da disposição para realização das atividades diárias, em virtude da circulação cerebral por baixa quantidade de água que faz o sangue ficar mais "viscoso" e "grosso", de circulação mais lenta;

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By Marcilia Martin ressecamento dos olhos e tecido das vias aéreas que com baixa umidade, sofrem lesões com mais facilidade por ficarem mais frágeis, assim tornando-se mais propensos a inflamações e infecções; conjuntivites; sinusites; bronquites; pneumonias; queda e enfraquecimento dos pêlos; baixa produção de saliva; distúrbio no aproveitamento adequado

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By Marcilia Martin lesões da pele com aparecimento de cravos e espinhas pela não eliminação adequada das toxinas via pele e seu acúmulo local; de vitaminas e sais minerais, com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a cãibras, dormências, perdas de força muscular e problemas ósseos dentais

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By Marcilia Martin É certo que há água nos alimentos, mesmo os sólidos, mas a complementação da ingestão diária de água deve ser feita, periodicamente. Uma forma de se observar se a quantidade de água é adequada, é observar a cor da urina, que deve ser incolor. Quanto mais forte, pouca ingestão de água está sendo feita. Vale lembrar que é sempre bom evitar bebidas alcoólicas, ou não alcoólicas, que apesar de serem diuréticas evitam que se beba a água.

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By Marcilia Martin respiração dificultada, por vezes levando à falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos; constipação e por vezes, sangramento retal (devido a fezes ressecadas, endurecidas que lesam o tecido intestinal ao moverem-se em seu interior); impotência ou disfunções eréteis ou, no caso das mulheres, sangramentos vaginais.

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By Marcilia Martin A ingestão de água antes das refeições, fará que você coma menos e assim regular melhor o seu peso.

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By Marcilia Martin DEPOIS DE TUDO O QUE VOCÊ LEU AINDA NÃO TE DEU SEDE????

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By Marcilia Martin TEXTO: Ícaro Alves Alcântara Revista UNICEUB - Ano IV - Abril 2003 - Nº 8 SLIDES: Marcilia Martin MÚSICA: Água - Corciolli

Summary: Estudo relatado por um médico sobre os benefícios da água para o organismo humano.

Tags: agua necessidade física tratamento qualidade de vida saude

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