延年益壽十則 音樂：妳照亮了我的生命 !

一句箴言： 天下沒有偷懶可得的健康。

二句話 ： 對於以往不愉快的事及逆境， 不發牢騷，不念舊惡。 對於未來的日子沒有奢望， 但求平安幸福。

三養： 保養， 營養， 修養。

四忘： 忘記年齡， 忘記錢財， 忘記子孫， 忘記煩惱。

五福： 有健康身體謂之福， 有興趣讀書謂之福， 有知己好友謂之福， 有人惦念你謂之福， 做喜愛之事謂之福。

六喜： 一喜退而不休， 二喜兒女獨立， 三喜無欲則剛， 四喜問心無愧， 五喜好友甚多， 六喜心情不老。

七樂： 知足常樂， 閒中作樂， 自得其樂， 及時行樂， 助人為樂， 行善是樂， 平安最樂。

八點： 嘴巴甜一點， 腦筋活一點， 脾氣小一點， 度量大一點， 心放寬一點， 做事多一點， 說話輕一點， 微笑多一點。

九常： 齒常叩， 津常咽， 鼻常揉， 眼常動， 面常搓， 足常磨， 腹常旋， 肢常伸， 肛常提。

健康十則： 少肉多菜， 少鹽多醋， 少糖多果， 少食多嚼， 少衣多浴， 少言多做， 少欲多施， 少憂多眠， 少車多行， 少氣多笑。

祝您健康快樂！