Стресс и здоровье Автор Нефёдова Евгения Николаевна, классный руководитель, учитель русского языка и литературы МБОУ СОШ № 30 города Энгельса Саратовской области

Что такое стресс? Стресс- это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека. Когда стресс продолжается длительное время, то на фоне сильного раздражения нервной системы могут возникнуть мигрени, повышенное давление, боли в спине, сахарный диабет и другое. Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый из нас довольно часто испытывает состояние напряжения, возникающее при определённых обстоятельствах. Но в действительности не обстоятельства, а наша реакция на них является причиной стресса. далее

Как уменьшить стресс и сохранить здоровье Невозможно полностью изгнать стресс из нашей жизни. Тем не менее, применение некоторых техник уменьшения стресса может устранить его отдельные негативные последствия. Управление стрессом подразумевает здоровое питание, регулярные занятия фитнесом и релаксацию в спокойной расслабляющей атмосфере. далее

далее Играйте в шахматы

далее Катайтесь на коньках

далее Ходите на лыжах

Плавайте в бассейне далее

далее Посещайте фитнесклуб

далее Играйте на свежем воздухе

Слушайте приятную музыку далее

далее Дружите с животными

далее Общайтесь с природой

Если Вы воспользуетесь хотя бы одним советом, то Вы уж точно освободитесь от бремени быть захваченным стрессом! Всё в Ваших руках, дамы и господа! далее

На фотографиях запечатлены ученики МБОУ СОШ №30 г. Энгельса Саратовской области и классный руководитель Нефёдова Евгения Николаевна ВЫХОД